waga diagnostyczna

Podstawowym parametrem, który najczęściej kontrolujemy w kontekście naszej sylwetki, jest nasza waga, będąca zazwyczaj głównym i jedynym wyznacznikiem naszego dobrego wyglądu. Tymczasem na masę ciała składa się wiele „składników”, są to mięśnie, tłuszcz, woda i kości, które są w różnych proporcjach. Ich kontrolę i badanie nazywamy analizą składu ciała, którą można przeprowadzić zarówno w profesjonalnym gabinecie dietetycznym, na siłowni i w klubie fitness, jak również w domu, np. w łazience.

Ile pić wody przy odchudzaniu?

Przyjmuje się, że dorosły człowiek powinien dziennie wypijać ok. 2,5 litra wody, chociaż tak naprawdę jest to uzależnione od jego wagi, wzrostu, aktywności fizycznej, ilości spożywanych pokarmów, uwarunkowań genetycznych, a także pory roku. Wiele osób ma problem z dostarczaniem organizmowi odpowiedniej ilości płynów, co przejawia się zatrzymaniem wody w organizmie oraz odwodnieniem. Jak sprawdzić poziom wody w organizmie i jakie objawy powinny Cię zaniepokoić?

Waga łazienkowa przeznaczona jest do codziennego kontrolowania masy ciała. Poszczególne modele różnią się parametrami, dodatkowymi funkcjami, mechanizmem pracy, materiałem, z jakich są wykonane, a także dokładnością. Test wag łazienkowych jest niezwykle pomocny przy wyborze odpowiedniego modelu, czym warto się kierować w trakcie zakupu najlepszej dla siebie domowej wagi. 

Woda jest nam niezbędna do życia, ale tylko wtedy zaspokaja nasze pragnienie oraz zapotrzebowanie naszego organizmu, jeżeli jest spożywana w odpowiednich ilościach. Istnieje wiele zaleceń dotyczących dziennego zapotrzebowania na wodę, jak również mamy dostęp do internetowych kalkulatorów, z których dowiadujemy się, ile pić wody. Dowiedz się więc, ile powinno się pić wody dziennie, aby bilans wodny był w normie. 

BMI to wskaźnik, umożliwiający obliczenie proporcji naszej masy ciała w stosunku do wzrostu oraz zweryfikowanie, czy nasza waga jest w normie czy może zmagamy się z nadwagą, a nawet otyłością. Jak wyliczyć swoje BMI i dlaczego właściwie każdy z nas powinien to robić? 

Restrykcyjna dieta, regularne treningi i ściśle wyznaczona waga docelowa - to rzeczywistość wielu osób będących na diecie. Jeszcze do niedawna jedynym wyznacznikiem postępów w walce o zdrową sylwetkę była kontrola masy ciała. Od jakiegoś czasu  lekarze i eksperci zgodnie zalecają, aby nie sugerować się wyłącznie wagą, ale także brać pod uwagę np. obwody poszczególnych części ciała. Czy to oznacza, że waga łazienkowanie jest do niczego potrzebna i nie warto w nią inwestować?