Tagi. Znaczniki. Etykiety. Metadane.

sen

Sen to moment, w którym organizm musi się wyciszyć, uspokoić i zregenerować. Średnia długość snu u osoby dorosłej wynosi osiem godzin i warto o to dbać, aby organizm mógł pracować prawidłowo. Przy małej ilości snu pojawia się zmęczenie, rozdrażnienie, osłabienie. Często też z powodu słabej pracy układu odpornościowego, liczne infekcje. Warto dbać o zdrowy sen i higienę snu, aby każdego dnia móc wykorzystywać życie na maksimum swoich możliwości. Organizm jest w stanie zrobić wiele, jeśli jest wypoczęty i zregenerowany

10 sposobów na szybkie zasypianie

Problem ze snem jest niezwykle popularny i dotyczy on blisko 40% społeczeństwa. Wynika to przede wszystkim ze sposobu i tempa życia, jaki dziś prowadzimy. Niezdrowa dieta, brak aktywności fizycznej, duży stres, nadmiar pracy, minimalny odpoczynek. To wszystko razem znacząco wpływa na nasze samopoczucie, nastawienie, ogólne wycieńczenie organizmu, które w konsekwencji powoduje problemy z zaśnięciem. Jak więc nie dać się bezsenności? Co zrobić, by problem ten zniknął raz na zawsze?

Dobry sen = podstawa regeneracji

Skuteczna regeneracja to marzenie każdej osoby. Nie chodzi tylko o zmęczenie fizyczne, ale nadmiar obowiązków często sprawia, że człowiek czuje się wykończony mentalnie. W poszukiwaniu sposobu na odpoczynek ludzie szukają najróżniejszych sposobów, ale najważniejszy jest dobry sen. Żadne tabletki, nie zastąpią dobrze przespanej nocy, środki pobudzające będą tylko maskować zmęczenie, aż w końcu organizm będzie przeciążony.

Kredos doradza

Czym kierować się wybierając zestaw do manicure?
Wizytówką każdej kobiety są zadbane dłonie oraz zdrowe, lśniące paznokcie. Aby zachować płytkę w doskonałej kondycji, wcale nie są konieczne częste i kosztowne wizyty...
Przeczytaj więcej
Co to jest wiek metaboliczny i jak go obliczyć?
Wiek metaboliczny określa, ile lat ma nasz organizm i bardzo często różni się od naszego wieku, a więc wieku biologicznego. Czasem czujemy się młodziej, niż jesteśmy w...
Przeczytaj więcej
Jak wybrać idealną nianię elektroniczną?
Mama małego człowieka musi być cały czas czujna. Kontroluje swoje nowo narodzone dziecko w zasadzie przez całą dobę. W zapewnieniu bezpieczeństwa noworodkowi i...
Przeczytaj więcej
Historia stetoskopu
Pierwsze stetoskop był drewniany i bardziej przypominał trąbkę niż dzisiejszy przyrząd medyczny do osłuchiwania. Z biegiem lat kolejni naukowcy wprowadzali unowocześnienia...
Przeczytaj więcej
Jak żyć po zawale serca?
Na skutek dolegliwości sercowo-naczyniowych w krajach europejskich umiera dwa razy więcej osób niż w konsekwencji chorób nowotworowych. Stan niedokrwienia mięśnia sercowego...
Przeczytaj więcej
Taśmy do tapowania – czym są, kiedy można ich użyć
Najpierw zawodowi sportowcy, potem amatorzy, a w końcu nawet kontuzjowani seniorzy. Kinesiotaping od ponad dekady jest jedną z popularniejszych metod leczenia bólu mięś...
Przeczytaj więcej
Jak obliczyć BMI? Sprawdź, czy masz prawidłową masę ciała!
BMI to wskaźnik, umożliwiający obliczenie proporcji naszej masy ciała w stosunku do wzrostu oraz zweryfikowanie, czy nasza waga jest w normie czy może zmagamy się z nadwag...
Przeczytaj więcej
Masaż limfatyczny – czym jest i jakie są jego zalety?
Masaż limfatyczny – czym jest i jakie są jego zalety Pracujesz prze wiele godzin dziennie w pozycji siedzącej lub na stojąco? Prowadzisz aktywny tryb życia, dużo trenujesz...
Przeczytaj więcej
Holter EKG – wskazania, przebieg i normy
Badania lekarskie zazwyczaj trwają od kilku do kilkudziesięciu minut w zależności od ich rodzaju. Tymczasem Holter serca to badanie monitorujące pracę serca przez 24 godziny...
Przeczytaj więcej
Fotel do masażu- jak wybrać idealny model w 3 krokach?
Kiedyś posiadaniem własnego fotela z funkcją masażu pochwalić się mogli tylko nieliczni. Dziś każdy może wybierać wśród wielu coraz lepiej wyposażonych modeli. Jak...
Przeczytaj więcej
Holter EKG a aktywny styl życia
W dzisiejszych czasach bycie aktywnym stało się niezwykle modne. Coraz więcej osób możemy spotkać na siłowni, a po alejkach w parkach biega zdecydowanie większa ilość...
Przeczytaj więcej
Tętno u sportowca - czyli parę słów o tętnie spoczynkowym i wysiłkowym
Tętno to inaczej puls, a więc jeden z podstawowych i jednocześnie najbardziej miarodajnych sposobów na zbadanie naszych parametrów życiowych. To właśnie na podstawie...
Przeczytaj więcej