ZAMKNIJ ZAMKNIJ

sen

Sen to moment, w którym organizm musi się wyciszyć, uspokoić i zregenerować. Średnia długość snu u osoby dorosłej wynosi osiem godzin i warto o to dbać, aby organizm mógł pracować prawidłowo. Przy małej ilości snu pojawia się zmęczenie, rozdrażnienie, osłabienie. Często też z powodu słabej pracy układu odpornościowego, liczne infekcje. Warto dbać o zdrowy sen i higienę snu, aby każdego dnia móc wykorzystywać życie na maksimum swoich możliwości. Organizm jest w stanie zrobić wiele, jeśli jest wypoczęty i zregenerowany

  • jak_szybko_zasnąć

    10 sposobów na szybkie zasypianie

    Problem ze snem jest niezwykle popularny i dotyczy on blisko 40% społeczeństwa. Wynika to przede wszystkim ze sposobu i tempa życia, jaki dziś prowadzimy. Niezdrowa dieta, brak aktywności fizycznej, duży stres, nadmiar pracy, minimalny odpoczynek. To wszystko razem znacząco wpływa na nasze samopoczucie, nastawienie, ogólne wycieńczenie organizmu, które w konsekwencji powoduje problemy z zaśnięciem. Jak więc nie dać się bezsenności? Co zrobić, by problem ten zniknął raz na zawsze? 

  • Dobry sen = podstawa regeneracji

    Skuteczna regeneracja to marzenie każdej osoby. Nie chodzi tylko o zmęczenie fizyczne, ale nadmiar obowiązków często sprawia, że człowiek czuje się wykończony mentalnie. W poszukiwaniu sposobu na odpoczynek ludzie szukają najróżniejszych sposobów, ale najważniejszy jest dobry sen. Żadne tabletki, nie zastąpią dobrze przespanej nocy, środki pobudzające będą tylko maskować zmęczenie, aż w końcu organizm będzie przeciążony.

Kredos doradza

Copyright © 2024 Kredos Sklep Medyczny