ZAMKNIJ ZAMKNIJ

Jak zrobić masę mięśniową?

Jak zrobić masę mięśniową? Aby zbudować mięśnie, niezbędne są dwa elementy - zwiększona ilość kalorii i odpowiedni trening. Nie można budować mięśnie będąc na deficycie kalorycznym, stąd też ważne jest to, aby zwiększyć ilość kalorii, szczególnie białka, które jest niezbędne dla wzrostu mięśni. Ponadto ważny jest trening siłowy, a więc praca z ciężarami ciała, które należy sukcesywnie zwiększać, aby móc widzieć postępy pracy i zadowalające efekty. Dieta i trening to kluczowy element. 

Nie znaleziono pasujących pozycji.

Kredos doradza

Copyright © 2024 Kredos Sklep Medyczny