Masaż to najpopularniejszy zabieg fizjoterapeutyczny. Masaż dzieli się na wiele różnych rodzai a co za tym idzie każdy z nich ma nieco inne zastosowanie oraz gwarantuje inne efekty. Jednak z założenia masaż ma na celu rozluźnienie mięśni, wprowadzenie poczucia relaksu i odprężenia.
Masaż dzieli się na trzy główne rodzaje: leczniczy, kosmetyczny oraz sportowy. Każdy z nich ma inne zastosowania, wykorzystuje inne techniki oraz przynosi różne efekty. Kwalifikacje potrzebne do wykonywanie powyższych rodzai masaży również są różne.
Pierwszy z nich czyli masaż leczniczy wykonuje się najczęściej przy przewlekłych bólach kręgosłupa. Oczywiście istnieje również wiele innych powodów do skierowania się na masaż leczniczy - jednak bóle pleców są zdecydowanie tym najczęstszym. Taki masaż nie tylko rozluźnia mięśnie, ale też pobudza przepływ krwi - co zazwyczaj wiąże się ze zwiększoną zdolnością regeneracyjną tkanek. Odpowiednio wykonany masaż leczniczy powinien również pobudzać organizm do produkcji hormonów, które usprawniają procesy lecznicze dzięki swojemu działaniu.
Nosząc się z zamiarem udania się na taki masaż polecamy najpierw dokładnie sprawdzić wszystkie okoliczne miejsca, które taki zabieg oferują, a następnie wykluczyć wszystkie salony masażu i inne placówki, które nie są do tego przeznaczone. Masaż leczniczy powinien być wykonywany jedynie w specjalnych gabinetach zajmujących się tego typu masażami. Osoba przeprowadzająca taki masaż powinna być wyspecjalizowanym rehabilitantem. Odpowiednie kwalifikacje osoby przeprowadzającej masaż leczniczy to nie tylko gwarancja udanych efektów, ale też bardzo niskie ryzyko pogłębienia kontuzji. Źle wykonany masaż leczniczy może niestety mieć bardzo złe skutki, nie tylko może zaostrzyć obecny problem, ale też spowodować trwałe uszkodzenia. Dlatego kierując się na masaż lecznicy należy naprawdę dobrze sprawdzić miejsce do którego się wybieramy oraz kwalifikację osoby, która taki masaż ma wykonać. Jeśli po masażu wystąpią siniaki bądź nasili się ból należy koniecznie skontaktować się z lekarzem. Wystąpienie takich objawów może świadczyć o złym wykonaniu masażu.
Kolejny rodzajem jest masaż kosmetyczny. Może on być wykonywany w salonach masażu czy salonach kosmetycznych. Masaż ten może być wykonywany na powierzchni całego ciała lub skupiać się na poszczególnych partiach np. na twarzy. Masaż kosmetyczny przynosi poczucie relaksu i odprężenia, ale jednocześnie wspomaga wiele procesów w organizmie. Masaż kosmetyczny przede wszystkim pobudzać ma krążenie krwi oraz limfy w ciele, co z kolei pomaga przyśpieszyć procesy regeneracyjne. Odpowiednio wykonany masaż, przyniesie wiele dobroczynnych skutków.
Zabiegi masażu kosmetycznego skoncentrowane w obrębie twarzy mają znaczący wpływ na zapobieganie powstawaniu zmarszczek. Jest to również znakomity sposób na zwiększenie elastyczności skóry. Regularne wykonywanie masażu kosmetycznego to znakomity sposób na zachowanie pięknej, młodej i odżywionej skóry na długie lata. Dla wzmocnienia efektu wykonywanego masażu w profesjonalnych placówkach zazwyczaj używa się również wysokiej jakości kosmetyków.
Masaż sportowy natomiast to rodzaj zabiegu fizjoterapeutycznego, z którego jak podpowiada nazwa korzystają osoby uprawiające sporty. Niezależnie od tego czy są to sportowcy światowej sławy czy lokalny klub sportowy - każda osoba uprawiająca regularnie sport powinna być zaznajomiona z tym rodzajem masażu.
Masaż sportowy dzieli się na kolejnych kilka rodzai ze względu na czas jego wykonania. Masaż sportowy może być wykonywany przed w trakcie czy po wysiłku, a także w przerwach pomiędzy seriami zawodów kiedy aktywność fizyczna się zmniejsza. Masaże te różnią się nie tylko momentem, w którym się je wykonuje, ale też skutkami jakie przynosi. Każdy z nich pomaga zapewnić różne efekty. Każdy z nich powinien być również wykonywany przez osobę posiadającą odpowiednie kwalifikacje - w innym wypadku może to prowadzić do poważnych kontuzji lub trwałych uszkodzeń, co może wiązać się z trwałą utratą sprawności fizycznej, która dla sportowców, a szczególnie zawodowych jest niezwykle ważna.
Jeśli jednak nasz stan nie wymaga leczenia, a wynika np. z przemęczenia znakomitym rozwiązaniem będą masażery domowego użytku. Urządzenia do masażu występują w wielu różnych formach. Wśród nich znajdują się fotele masujące, maty masujące, poduszki masujące, masażery elektroniczne, elektrostymulatory oraz wiele innych urządzeń. Każde z nich różni się nieco możliwością zastosowania, czy działaniem. Jednak każde z nich niezaprzeczalnie pozwoli przynieść uczucie ulgi i relaksu.
Dla osób, którym szczególnie zależy na uczuciu odprężenia i relaksu znakomicie sprawdzą się fotele masujące. Posiadają one najwięcej stref masażu, co pozwala na jednoczesne masowanie wielu partii ciała. Najbardziej ekskluzywne modele posiadają dodatkowo miejsca otulające dokładnie łydki i stopy, aby zapewnić dokładny masaż również tym partiom, które w przypadku klasycznych foteli masujących zazwyczaj bywają pomijane. Fotele te mogą również posiadać wbudowane głośniki na bluetooth, które umożliwiają relaks wśród otaczających dźwięków ulubionych utworów. Bardzo często też fotele te skonstruowane są, aby wprowadzić człowieka w pozycję zero gravity opracowaną przez NASA. Jest to najbardziej optymalna pozycja dla ludzkiego ciała. Minimalizuje napięcie mięśni oraz zmniejsza ucisk na kręgosłup dlatego sprawdzi się znakomicie dla osób, zmagających się z częstymi bólami pleców. Oczywiście nie jest to metoda leczenia dolegliwości kręgosłupa jednak może zapewnić użytkownikowi ogromne poczucie ulgi oraz relaksu.
Pozostałe urządzenia takie jak maty czy poduszki masujące można stosować na fotelach samochodowych czy jako podkładki na fotelach biurowych. Dla osób, które ze względu na pracę spędzają większość dnia na siedząco może to być znakomite rozwiązanie, przynoszące znakomitą ulgę.
Podobnie sprawa będzie wyglądać z masażerami, które regularnie używane w domowych warunkach pozwolą rozluźnić mięśnie i pozbyć się uporczywego uczucia napiętych i zbolałych mięśni. Niektóre rodzaje masażerów tak zwane masażery antycellulitowe pomagają skutecznie walczyć z tak bardzo niepożądanym efektem pomarańczowej skórki, z którym zmaga się wiele pań. Elektrostymulatory natomiast oprócz masażu stanowią znakomite uzupełnienie klasycznych treningów mających na celu uzyskanie wyrzeźbionej sylwetki.
