Zaburzenia lękowe i ciśnienie
Chwilowy stres powoduje reakcję organizmu - aktywuje produkcję takich hormonów jak adrenalina i kortyzol, przygotowując się na potencjalne niebezpieczeństwo. Nasze serce przyspiesza, ciśnienie krwi może wystrzelić do góry, a oddech przyspieszyć. Stresujący moment jednak mija, a nasz organizm wraca do normy.
W przypadku zaburzeń lękowych organizm jest w ciągłym stanie pobudzenia i gotowości do ucieczki przed zagrożeniem. Mówimy wtedy, że stres jest toksyczny, bo może mieć dla nas poważne konsekwencje. Nie tylko grozi chronicznym problemem z wysokim ciśnieniem, ale także trwałym uszkodzeniem serca, nerek i żył - podobnie jak w przypadku nadciśnienia. Jeśli masz już problemy z ciśnieniem krwi lub sercem, zaburzenia lękowe znacznie zwiększają ryzyko zawału lub udaru. Jakie jeszcze konsekwencje mogą mieć te zaburzenia dla naszego ciała?
Fizyczne konsekwencje stresu i zaburzeń lękowych
Ogólne zmęczenie i obniżona odporność
Twoje ciało jest w ciągłym napięciu, gotowe do reakcji na zagrożenie. Taki stan kosztuje dużo energii i wyczerpuje zarówno fizycznie, jak i psychicznie.
Nasz układ odpornościowy nie funkcjonuje dobrze podczas stresowych momentów, na przykład podczas okresu egzaminacyjnego na studiach czy ważnego projektu w pracy. Badania wykazały, że w takich warunkach nasz organizm znacznie ogranicza produkcję komórek NK, które są naszą podstawową bronią w walce z wirusami i bakteriami. Jeśli jesteśmy cały czas zestresowani i przerażeni, nasza odporność nie ma się jak zregenerować. Osoby z zaburzeniami lękowymi mogą więc być bardziej podatne na choroby.
Wrzody i zwiększone ryzyko chorób przewlekłych
Zaburzenia lękowe i długotrwały stres może prowadzić do takich chorób przewlekłych jak:
- Wrzody
- Choroba wieńcowa
- Migreny
- Przewlekły ból pleców
- Astma
- Choroby oczu i problemy ze wzrokiem
Badania wykazały zwiększone ryzyko chorób serca zwłaszcza u osób starszych oraz w przypadku współistnienia zaburzeń z depresją.
Problemy gastryczne
Podczas stresowych sytuacji może nas boleć brzuch, tracimy apetyt, zdarza się nam nawet wymiotować lub mieć rozwolnienie z nerwów. Są to jednak chwilowe zdarzenia, po których nasz układ trawienny wraca do normalności. W przypadku zaburzeń lękowych, ten stan jest ciągły. Nasz organizm zakłada, że możemy być w niebezpieczeństwie, dlatego krew odpływa z takich narządów jak żołądek na rzecz naszych kończyn, aby ich mięśnie były lepiej natlenione i gotowe do ucieczki.
Częstymi objawami przewlekłego stresu są:
- Mdłości i wymioty
- Rozwolnienie i/lub zaparcie
- Ciągły lub częsty ból brzucha
- Brak apetytu lub wilczy głód
- Objawy związane z odwodnieniem, bo dużo się pocimy i często oddajemy mocz
- Refluks i nadkwasota, czyli nadmierna produkcja kwasów żołądkowych, która może prowadzić do wrzodów.
Bóle i zawroty głowy
Ciągłe problemy z ciśnieniem krwi wywołane przez lęk, a także przewlekły stres i wiążące się z nim wyczerpanie mogą powodować zarówno bóle głowy, jak i jej zawroty. Również problemy ze snem, częste przy zaburzeniach lękowych, mogą być ich przyczyną.
Zawroty głowy mogą być też skutkiem nagłych spadków ciśnienia. Także problemy z oddychaniem, częste przy zaburzeniach lękowych, mogą je powodować.
Napięte, obolałe ciało
Zaburzenia lękowe powodują ogromne napięcie mentalne, ale też dosłownie napina ciało, dlatego możesz mieć zakwasy - chociaż nie uprawiasz żadnej aktywności fizycznej - oraz nieustające bóle w całym ciele. Często skupia się on w okolicy karku, szczęki i pleców, a także brzucha.
Tak spięte ciało jest bardziej podatne na urazy, dlatego zawsze należy się dobrze rozgrzać i rozciągnąć, jeśli planujesz jakąś aktywność fizyczną.
Pomocny może okazać się regularny masaż oraz poranne i wieczorne sesje stretchingu lub jogi.
Drżenie lub trzęsienie się
Dla naszych mięśni bycie w ciągłym stanie napięcia jest ciężką pracą, dlatego mogą ze zmęczenia drżeć lub nawet się wyraźnie trząść. Takie działanie ma też adrenalina, którą wydziela nasz mózg podczas stresowych sytuacji.
Duszności, przyspieszony oddech
Zaburzenia lękowe powodują przyspieszony i płytki oddech, a podczas ataku paniki - nawet duszności. Badania wykazały, że zaburzenia lękowe i astma mogą się wzajemnie wywoływać. Jeśli cierpisz na astmę lub takie schorzenia, jak przewlekła obturacyjna choroba płuc, Twoje objawy mogą się pogorszyć. W najgorszym razie, konieczna może być hospitalizacja ze względu na wywołane komplikacje.
Nadmierna potliwość
Kiedy nasz organizm reaguje na stres, uruchamia nasze gruczoły potowe. Mamy ich dwa rodzaje - ekrynowe i apokrynowe. Te pierwsze produkują pot bezpośrednio na skórę, a najwięcej jest ich na naszych dłoniach, dlatego tak bardzo pocą się podczas stresowych sytuacji. Gruczoły apokrynowe, natomiast, produkują pot z mieszków włosowych i to właśnie on ma ten nieprzyjemny zapach.
Poszukaj pomocy
Zaburzenia lękowe mają wiele poważnych konsekwencji, dlatego tak ważna jest pomoc. Jeśli podejrzewasz, że możesz mieć zaburzenia lękowe, skontaktuj się z lekarzem w celu diagnozy i ustalenia leczenia.
