Regularna aktywność fizyczna to podstawa zdrowego stylu życia. Moda na zadbane, wysportowane ciało nie przemija od lat. Trend ten promowany jest przez coraz większą grupę trenerów personalnych, którzy inspirują do treningów. Na właścicielach siłowni ciąży ogromna odpowiedzialność. Już nie wystarczy duża przestrzeń, ławeczka do ćwiczeń i bieżnia. Należy zadbać o to, aby klub fitness spełniał oczekiwania trenerów i ich podopiecznych. Jak wyposażyć siłownię, aby być lepszym od konkurencji na rynku?
Jak wyposażyć siłownię?
Zanim rozpoczniesz kompletowanie sprzętu do ćwiczeń, zastanów się, jakie ma pełnić funkcje.
Kupowanie przypadkowych urządzeń i ustawianie ich w dowolnym miejscu, z pewnością nie będzie wygodne dla użytkowników siłowni. Żeby skompletować sprzęt wyposażający siłownię, najpierw wydziel poszczególne strefy, w których sprzęty te mają się znajdować.
Jakie strefy ćwiczeń możesz wydzielić w Twoim klubie fitness?
- Strefa Stretching & Cool-down - w tej strefie umieść maszyny służące do rozciągania tułowia i kończyn. To miejsce, w którym trenujący wykonują solidną rozgrzewkę przed treningiem.
- Strefa Crossfit - strefa dla najbardziej wytrzymałych! W tej sekcji umieść liny treningowe, koła gimnastyczne, ergowiosła i klatki do crossfitu.
- Strefa Funkcjonalna - z tej strefy najchętniej korzystają osoby, które chcą usprawnić swoje ciało, bez przyrostu tkanki mięśniowej. Skakanki, drążki, sztangi - wszystkie sprzęty znajdujące się w tej strefie podczas treningu mają imitować zakres ruchów wykonywanych w codziennym życiu.
- Strefa wolnych ciężarów - hantle, sztangi, ławeczki. W tej strefie znajdują się klasyczne sprzęty, od lat kojarzone z wyposażeniem siłowni.
- Strefa maszyn izotonicznych - to tutaj swoje kroki kierują osoby początkujące. Proste w obsłudze i bezpieczne maszyny do całościowego treningu ciała sprawiają, że w tej strefie można wykonać podstawowy trening siłowy.
- Strefa maszyn półwolnych - etap przejściowy pomiędzy strefą izotoniczną a strefą wolnych ciężarów. Na tych maszynach, za pomocą specjalnych talerzy, zwiększa się wagę ciężarów, co przekłada się na stopień trudności treningu.
- Strefa Fitness - to tutaj odbywają się zajęcia grupowe mające na celu wymodelowanie sylwetki, zwiększenie elastyczności ciała i usprawnienie zakresu ruchów stawów. W tej strefie podstawowym wyposażeniem są maty, piłki gimnastyczne i steppery.
- Strefa Cardio - początek i koniec treningu zazwyczaj ma miejsce właśnie w tej strefie. Co się w niej znajduje? Najczęściej są to rowerki, bieżnie, orbitreki oraz tzw. wioślarze.
Coś więcej niż cardio - platformy wibracyjne
Strefa Cardio to idealne zakończenie treningu. Praca na tych maszynach pomaga zwiększać wydolność organizmu, wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej i przyspiesza proces przemiany materii. Ćwiczenia cardio trwające ok. 30 minut już przynoszą oczekiwane efekty! Jak udoskonalić tę strefę? Co zrobić, aby jeszcze bardziej wspomóc wysiłek fizyczny osób odwiedzających Twoją siłownię? Postaw na innowacyjne wyposażenie siłowni. Profesjonalne bieżnie, rowerki i orbitreki, nawet jeśli są sprzętem z górnej półki, nie sprawią, że klienci wybiorą Twoją siłownię zamiast konkurencji. Zaproponuj im coś nowatorskiego, co sprawi, że ćwicząc w Twoim klubie, klienci zauważą jeszcze lepsze efekty treningów. Umieść w strefie cardio platformy wibracyjne.
Co zyskają dzięki platformom osoby na nich trenujące?
- Przyspieszenie metabolizmu;
- Ujędrnienie ciała;
- Redukcję wagi;
- Przyspieszenie spalania tkanki tłuszczowej;
- Lepsze samopoczucie;
- Lepsze ukrwienie.
Rewelacyjne efekty ćwiczeń na platformie wibracyjnej zauważą osoby borykające się z cellulitem. Dzieje się tak za sprawą wytwarzania włókien elastyny i kolagenu, na skutek użytkowania platformy. To z kolei sprawia, że skóra staje się napięta i ujędrniona, a cellulit stopniowo zanika i staje się coraz mniej widoczny. Ćwiczenia na platformie wibracyjnej mogą być traktowane jako “potreningowe cardio”. Pobudzenie do pracy wszystkich mięśni pomaga wymodelować sylwetkę. Wibracje wytwarzane przez platformę poprawiają ukrwienie, co pozytywnie wpływa na ogólne samopoczucie ćwiczącego. Jak często trenować na platformie wibracyjnej? Wystarczy 3 razy w tygodniu po 15-30 minut, aby zaobserwować efekty ćwiczeń.
Ruch pod kontrolą
Pomiary pulsu podczas treningu przekładają się na osiąganie jeszcze lepszych wyników. Coraz bardziej popularna staje się metoda określania stref wytrzymałościowych i tętna maksymalnego, a następnie trenowanie na podstawie wyznaczonych stref. Usprawnij treningi Twoich klientów i zadbaj o to, aby na wyposażeniu Twojej siłowni znalazły się czujniki aktywności oraz pulsometry z pasem piersiowym. Udostępniaj je ćwiczącym, jako jedne z narzędzi do ćwiczeń.
Dbałość o takie drobiazgi, jak czujniki aktywności i pulsometry sprawią, że klienci chętniej wybiorą Twoją siłownię zamiast gorzej wyposażonego klubu konkurencji. Kompleksowe urządzenia będące na wyposażeniu siłowni stanowią więc jej przewagę konkurencyjną, co powinno być kluczowe dla każdego właściciela klubu fitness. Wydziel strefy ćwiczeń w swojej siłowni i zadbaj o to, aby każda z tych stref została kompleksowo wyposażona, a klienci z pewnością docenią Twoje starania.
