Artykuly Medyczne

Chrapanie partnera nie daje Ci spać? A może to właśnie Ty borykasz się z uciążliwym chrapaniem podczas snu? Podpowiemy Ci jak znaleźć przyczynę problemu i jak ją skutecznie zwalczyć. Może to już dobry moment, aby wypróbować maskę i opaskę przeciwko chrapaniu?

Problem ze snem jest niezwykle popularny i dotyczy on blisko 40% społeczeństwa. Wynika to przede wszystkim ze sposobu i tempa życia, jaki dziś prowadzimy. Niezdrowa dieta, brak aktywności fizycznej, duży stres, nadmiar pracy, minimalny odpoczynek. To wszystko razem znacząco wpływa na nasze samopoczucie, nastawienie, ogólne wycieńczenie organizmu, które w konsekwencji powoduje problemy z zaśnięciem. Jak więc nie dać się bezsenności? Co zrobić, by problem ten zniknął raz na zawsze? 

Chrapanie partnera nie daje Ci spać? A może to właśnie Ty borykasz się z uciążliwym chrapaniem podczas snu? Podpowiemy Ci jak znaleźć przyczynę problemu i jak ją skutecznie zwalczyć. Może to już dobry moment, aby wypróbować maskę i opaskę przeciwko chrapaniu?

Problem chrapania w czasie snu znacznie częściej dotyka mężczyzn niż kobiet. Jest on bardzo uciążliwy nie tylko dla osoby, która chrapie, ale także dla pozostałych domowników, śpiących w bliskim otoczeniu tej osoby. Na nic szturchanie, gwizdanie czy przebudzanie chrapiącego - po zmianie pozycji i krótkiej przerwie, problem znów powraca. Masz dosyć nieprzespanych nocy? Dowiedz się, jak pozbyć się chrapania. Chrapanie - co to takiego i co je powoduje?

Chrapanie to nic innego jak dźwięk wydawany podczas spania. Dźwięk ten powstaje na skutek drgań mięśni podniebienia miękkiego i gardła, w momencie gdy przechodzi przez nie wydychane powietrze. Są osoby, które chrapią bezwzględnie zawsze podczas snu.

Budzik zazwyczaj kojarzy się z uporczywym dźwiękiem, wydobywającym ze znajdującego się na szafce nocnej zegarka lub smartfona. Chęć wyłączenia męczącego sygnału i kontynuacji snu jest ogromna - szczególnie zimą, kiedy na zewnątrz jest jeszcze ciemno. Nieprzygotowane do aktywności ciało jest spięte i obolałe, a humor wybudzonej bezlitośnie przez alarm osoby jest zepsuty już od pierwszych chwil nowego dnia. Rozwiązaniem ułatwiającym wstawanie wczesnym rankiem może być jednak wymiana tradycyjnego budzika na budzik świetlny.

Zdrowy sen wpływa niezwykle korzystnie na ludzki organizm. Pomaga zachować doskonałą formę, prawidłowy metabolizm, a także pamięć i koncentrację. Regularny i odpowiednio długi odpoczynek to w dzisiejszych czasach prawdziwy sprzymierzeniec w walce ze stresem. Warto więc zadbać o higienę swojego snu, aby móc cieszyć się płynącymi z niej dobrodziejstwami.

Ta nocna dolegliwość potrafi być uciążliwa nie tylko dla osoby, której dotyka, ale także dla innej, która śpi z nią w jednym pomieszczeniu, a zwłaszcza w jednym łóżku. Mowa oczywiście o chrapaniu, które dotyka wielu osób. Szacuje się, że w Polsce chrapie co drugi mężczyzna i co trzecia kobieta. Choć chrapanie samo w sobie nie jest niebezpieczne, może doprowadzić do powstania bezdechu sennego, który stanowi nawet zagrożenia życia. Warto więc próbować sobie radzić z chrapaniem, nie tylko dla poprawy jakości snu swojego i innych, ale także dla zdrowia.

Bezsenność jest zakłóceniem stanu zdrowia, w którym niewystarczająca jest długość snu lub niezadowalająca jego jakość w postaci trudności w zasypianiu, wczesnym przebudzaniu się, wybudzaniu się w trakcie snu lub złej jakości snu. Bezsenność i zaburzenia snu to często występujące dolegliwości, które mogą doprowadzić do poważnych konsekwencji dla zdrowia i funkcjonowania organizmu.

Sen jest niezbędny dla dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego. Pod względem fizycznym ciało przechodzi proces regeneracji, który wpływa na układ trawienny, układ odpornościowy i układ krążenia. Prawidłowa higiena snu umożliwi utrzymanie równowagi organizmu i energii w ciągu dnia.